Названа вкусная еда, которую особенно полезно есть перед сном

Прекрасные новости для тех, кто любит покушать на ночь, но не хочет портить фигуру ночными дожорами. Зарубежные психологи пришли к выводу, что некоторая пища может быть даже полезной для нашего организма. И эта еда очень даже вкусная и любимая для многих. Так что запасайтесь продуктами, и можете со спокойным сердцем утолять своего вечернего «червячка».

Специалисты считают, что незадолго до сна можно себе позволить съесть яйцо вкрутую. Пойдет на пользу в небольшом количестве миндаль и грецкий орех, порция греческого йогурта без сахара, помидоры, огурцы и морковь.

Желающим похудеть можно устроить поздний ужин с небольшим стейком из мяса или рыбы и овощным гарниром.

— Поздний перекус должен быть белковым. Можно есть пищу, которая содержит полезные жиры и ограниченное количество углеводов. Такая еда способна ограничить выбросы глюкозы в кровь в течение ночи и поддержать более низкий уровень глюкозы утром, — отметили диетологи.

Источник