Вопреки всеобщему стереотипу о том, что добиться стройности можно только с кардиотренировкой, существуют замечательные упражнения на растяжку. Они явно недооценены многими. А ведь с помощью растяжки мышц можно добиться быстрого сжигания жира, ускорить метаболизм, улучшить кровоснабжение и даже нарастить мышцы.
Регулярные упражнения на растяжку позволяют улучшить осанку, подтянуть ягодицы и живот, избавиться от болей в спине. Кроме физических плюсов, существует также и психологический – растяжка способствует хорошему настроению.
А эти 12 упражнений, представленных в видео, считаются одними из самых эффективных и полезных. Возвращайтесь к этому видео по крайней мере раз в неделю – и уже вскоре вы заметите позитивные изменения в своем теле.