Любой самый простой рецепт из самых обычных продуктов, который в итоге приготовлен в духовке — это уже не просто еда, это — блюдо! Предлагаем Вам 5 замечательных идей для обедов или ужинов, которые можно приготовить в рукаве в духовке, которые избавят Вас от лишнего мытья посуды.
РЕЦЕПТЫ В РУКАВЕ ДЛЯ ЗАПЕКАНИЯ
БУЛГУР С КУРИНЫМИ БЕДРАМИ
КБЖУ НА 100 ГР :
151/13,9/2,5/18,8
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 1 КИЛОГРАММ И 550 ГРАММ БЛЮДА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
- Булгур 350 гр
- Горячая вода (кипяток) 600 гр
- Куриное бедро без кожи 600 гр
- Лук репчатый 100 гр (1 шт)
- Морковь 150 гр (1 шт)
- Чеснок 1-2 зубчика
- Соль 1 — 1,5 ч.л
- Барбарис ягоды 10 шт
- Смесь перцев 0,3 ч.л
- Куркума 0,5 ч.л
- Специи к плову 1 ч.л
КАРТОФЕЛЬ С МЯСОМ И ЧЕРНОСЛИВОМ
КБЖУ НА 100 ГР :
163/7,7/7/17,4
- Картофель 700 гр
- Свинной окорок 600 гр
- Лук репчатый 150 гр (1 шт)
- Морковь 150 гр (1 шт)
- Чернослив 200 гр
- Соль 1 ч.л
- Смесь перцев 0,5 ч.л.
АРОМАТНЫЕ ОВОЩИ В РУКАВЕ
КБЖУ НА 100 ГР :
51/2,11/2,21/5,8
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛСЯ 1 КИЛОГРАММ БЛЮДА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
- Цветная капуста 250 гр
- Брокколи 250 гр
- Кабачок (у меня цукини) 250 гр
- Перец сладкий красный 150 гр (1 шт)
- Перец сладкий желтый 150 гр (1 шт)
- Лук репчатый 100 гр (1 шт)
- Соль 1 ч.л
- Орегано 0,5 ч.л
- Оливковое масло 20 гр.
БРОККОЛИ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ И ФЕТОЙ
КБЖУ НА 100 ГР :
120/12,9/6/2,6
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 850 ГРАММ БЛЮДА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
- Брокколи 500 гр
- Куриный фарш 300 гр
- Сыр фета или брынза 150 гр
- Чеснок 2-3 зубчика
- Оливковое масло 15 гр (1 ст.л)
- Вода 150 гр
- Соль 1 ч.л
- Смесь перцев 0,3 ч.л
- Итальянские травы 0,5 ч.л
РЫБА НА ПОДУШКЕ ИЗ ЛУКА
КБЖУ НА 100 ГР :
95/14,7/0,8/8,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 500 ГРАММ РЫБЫ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
- Рыба (у меня филе минтая) 400 гр
- Лук репчатый 400 гр
- Соль 1 ч.л
- Смесь перцев 0,3 ч.л
- Лимонный сок для подачи.
Наслаждайтесь вкусными блюдами, после которых не нужно долго мыть посуду и стоять у плиты. Все детали приготовления — в видео.
Приятного аппетита!