Приседания – это одно из самых эффективных упражнений для подтянутых и упругих ягодиц и бедер. Только делать его нужно правильно, чтобы оно принесло максимум пользы. А чтобы приседания не казались такими скучными, предлагаем разнообразить их с помощью этих различных вариантов. В этом видео вам покажут 5 различных вариаций упражнения и технику их исполнения. Ведь техника прежде всего! Чтобы выполнять упражнение безопасно, соблюдайте правила:
-Держите спину прямой: не выгибайтесь, не сутультесь.
— Держите колени над стопами: это правильное нижнее положение.
-Пятки фиксируйте на полу.
-Дышите ровно, в такт движениям.