Не так много женщин уделяет внимание коже на руках, а стоило бы, ведь это один из аспектов, важный для достижения идеальной красоты.
Сначала попробуйте выполнять эти упражнения без утяжелителей, а затем, когда привыкнете, можно добавить гантели или любые другие тяжелые предметы. Подойдут даже наполненные водой бутылки.
Итак, упражнения:
1. Необходимо опустить руки по швам и распрямиться. Несколько минут нужно «пожимать» плечами, поднимая и опуская их.
2. Наклонившись вперед, опустить руки и разводить их в стороны не меньше 60 раз.
3. Опустить руки, наклониться. Затем опускать и поднимать руки 60 раз. Локти следует держать параллельно полу.
4. Присев на колени, наклониться и прижать руки к коленям. Теперь нужно отводить их и прогибаться. Повторять 30 и более раз.
Истчоник