Этот комплекс упражнений сложно назвать обычным. Скорее ему подойдет термин «эффективный», ведь всего за 15 минут в день вы не только проработаете ягодичную мышцу в полной мере, но и сможете согнать с тела лишние 300 калорий. Таким образом, данная тренировка одновременно и кардио, и силовая. Делайте этот комплекс по крайней мере три раза в неделю, чтобы увидеть положительные результаты. Ваши ноги станут стройными и подтянутыми, а ягодицы – упругими и округлыми.
Сохраните, чтобы не потерять.